Dead Lift – Appareils de Musculation à Charges Réglables
Référence :
HE-03
Dead Lift : matériel extérieur à charges réglables pour muscler cuisses, fessiers et dos, adapté à tous niveaux en plein air.
Description
Le dead lift est spécialement conçu pour ceux qui souhaitent développer la force et la masse musculaire du bas du corps, notamment les muscles des cuisses, des fessiers, et du dos. Cet équipement est idéal pour un entraînement en extérieur, même dans des environnements exigeants. Grâce à ses poids réglables, il permet une progression adaptée à chaque niveau, du débutant à l’utilisateur avancé, offrant une approche progressive du renforcement musculaire.
Fonction
Le dead lift renforce les muscles des cuisses, des fessiers, et du dos, tout en améliorant la posture et la stabilité. Grâce aux poids réglables, cet équipement offre un entraînement progressif et personnalisé, idéal pour augmenter la masse musculaire et améliorer la force fonctionnelle. En s’entraînant en plein air, vous bénéficiez des bienfaits de l’oxygénation, rendant l’exercice plus agréable et motivant. Le dead lift est conçu pour être robuste et fiable, garantissant une utilisation sécuritaire et efficace en extérieur, quelles que soient les conditions climatiques.
Utilisation
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, et saisissez la barre du dead lift avec les mains en pronation. Pliez légèrement les genoux et, en gardant le dos droit, soulevez la barre en utilisant la force des jambes et du dos, jusqu’à ce que vous soyez debout. Abaissez la barre lentement en gardant le contrôle du mouvement. Ajustez la charge en fonction de votre niveau et progressez graduellement. Inspirez en soulevant la barre et expirez en la redescendant. Assurez-vous de garder les abdominaux engagés tout au long du mouvement pour protéger le bas du dos.
Téléchargements
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