Saut de Haies – Sport Santé Sénior / PMR
Référence :
SEN-08
Le saut de haies pour séniors renforce la motricité grâce à un entraînement sûr et progressif.
Description
Le saut de haies adapté aux séniors est conçu pour encourager des mouvements fluides et renforcer les capacités motrices. Avec des hauteurs réduites et une structure sécurisée, cet agrès permet aux utilisateurs de s’entraîner dans un cadre sûr, tout en apportant un défi progressif.
Fonction
Cet exercice contribue à améliorer la coordination, la flexibilité et l’agilité. En passant par-dessus les haies, les utilisateurs renforcent les muscles des jambes tout en travaillant leur équilibre. L’activité aide également à maintenir une bonne amplitude de mouvement, essentielle pour prévenir la raideur articulaire. En pratiquant dans un environnement extérieur, les utilisateurs bénéficient d’une expérience stimulante qui favorise le bien-être mental et physique.
Utilisation
Placez-vous face à une haie et assurez-vous d’avoir une posture stable. Avancez doucement en franchissant la haie un pied après l’autre ou en effectuant un léger pas sauté, selon votre niveau de confort. Répétez l’exercice pour franchir plusieurs haies, puis retournez au point de départ. Prenez votre temps et adaptez la cadence en fonction de vos capacités, en veillant à toujours garder le contrôle de vos mouvements.
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